On the minute for 15 minutes
1 clean and jerk
AMRAP20
Buy in 1000m run
5 SDLHP 95-65
10 Hang Power Cleans 95-65
15 Deadlifts 95-65

Check J-Y qui sneak un pas de géant! Par petits pas JY, par petits pas!
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Wall-balls
Burpees
Félicitations à Marie-Ève! Très belle performance! C’était vraiment beau la voir se dépasser!
Pour avoir des news de la compétition: http://games.crossfit.com/region/canada-east
Go M-E go!
138.095 dollars
Le salaire annuel moyen hypothétique d’une mère au foyer en Amérique
Avec AFP – publié le 03/05/2007 à 17:33
Si elle était payée, une mère au foyer gagnerait un salaire annuel de 138.095 dollars par an pour toutes les heures passées à réaliser des tâches relevant de fonctions aussi diverses que cuisinière ou psychologue, selon une étude américaine parue jeudi. Le salaire annuel moyen et hypothétique d’une mère au foyer a augmenté en 2007 de 4.000 dollars, soit 3% par rapport à 2006, selon l’enquête de l’institut d’étude américain Salary.com qui se base sur 40.000 mères. Les mères au foyer (le nombre d’enfants n’a pas été précisé) travaillent 92 heures par semaine, dont les 40 heures règlementaires et 52 heures supplémentaires, payées théoriquement plus cher. “Les mères réalisent des tâches multiples et font rarement de pause, travaillant 52 heures supplémentaires en moyenne” chaque semaine, a indiqué Bill Coleman, vice-président de Salary.com. Pas moins de dix métiers correspondent au travail très varié d’une mère au foyer et ont été ainsi valorisés dans l’étude: femme de ménage, aide maternelle, cuisinière, technicienne de machine à laver, concierge, opératrice d’ordinateur, gérante dans un bâtiment, conductrice, pdg et psychologue. Par comparaison aux Etats-Unis, un responsable marketing gagne en moyenne 89.200 dollars annuels et un représentant commercial 62.500 dollars, indique Salary.com.
Bonne fête des mères!
150 push-ups
Contrainte: Chaque fois que vous lâchez la position push-up, vous devez courir 200m.
+ trouver votre 1RM bench press à la fin du WOD.
La première campagne de valorisation du métro de Montréal, fait en 1976 à la station Atwater.
For time:
1600m run
60 Push press 45
800m run
40 Push press 75-45
400m run
20 Push press 95-65

J’ai entendu dire que vous avez adoré cet exercice…Peut-être que je devrai songer à l’inclure dans un WOD!
Pour bien boucler la boucle:
“Kelly”
5 rounds
400m run
30 Box jumps 24-20
30 Wall-balls 20-14
Benching while doing a wheelie!






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